変わるというのは 心(精神)・頭(考え方)・体(健康)・行動(習慣)の面で INSERT・DELETE・UPDATEすることだと思ってる【成長する方向】 新しい良いものをINSERT 悪いものをDELETE 量・質を改善するUPDATE【衰退する方向】 悪いものをINSERT 良いものをDELETE …